Avere problemi Recuperare The Split Up ?
A dire il vero. Il divorzio è effettivamente duro. Titolato i più significativi esistenza stress, una rottura – specialmente una riguardante bambini – trigger insopportabile disagio.
Ma perché molte persone frequentemente recoup più veloce e altri sguazzano in rabbia, tristezza e stress e ansia per molto tempo?
Potrebbero quei divorziati pronti a rimettersi a cavallo erano molto meno pazzo? Meno connesso a il loro amante? Altro callo riguardo intero evento?
Quelle per caso erano molte preoccupazioni University dell’Arizona scienziati tentare di rispondere a perché studiavano diversi recentemente divorziati adulti e usati loro progresso per all’anno.
E lontano da ottenere molto meno attaccato o caldo, coloro che recuperato più veloce fornito inaspettato individualità attributo: ciascuno di loro avevano un alto grado di autocompassione .
I esperti senza soldi verso il basso auto-compassione in tre semplici concetti:
Sembra che la capacità di recuperare e procedere da spiacevole esperienze in realtà direttamente riguardo queste abilità psicologiche. Poi di nuovo possono finire per essere scoperto?
The U of a group, David A. Sbarra, Ph.D., who ha portato l’analisi insieme al suo colleghi Hillary L. Smith e Matthias R. Mehl, non sono sicuro se queste abilità possono essere ottenute o se sono semplicemente elemento di di una persona donna matura cerca uomo Trento makeup products.
I ci incliniamo verso il lato mediale il testa può imparare solo su qualsiasi cosa, e anche io penso che la maggioranza di intellettuali Therapists and those who learn neuroplasticity d’accordo.
“Il tuo riduzione è una cosa agonizzante
ma normal per persone. “
Let us scomporlo:
1. Gentilezza verso te stesso. ”
La gentilezza verso te stesso è sicuramente assenza di cattivo dialogo nei tuoi pensieri.
Se porti un critico voce dentro te stesso (probabilmente uno che ti castiga per il personaggio durante rapporto rottura o ammonisce tu per non aver ottenuto oltre circostanze facilmente), quindi puoi certamente sostituire quei veleno mentale con buono termini, come ad esempio “ero solito fare mio il più prontamente utile con cosa noi sapevamo all’epoca, “o,” io abilitare me stesso abbastanza tempo voglio piangere perché lo so questo, anche, move. “
2. Riconoscimento di solito umanità.
Riconoscimento di uno standard umanità è il accettazione che tu sei solo esseri umani. E questo il dolore potrebbe pensiero da altri individui che sono sopravvissuti. Nel massimo importo, accettazione di un comune umanità potrebbe includere emozioni di compassione quando si tratta di amante ti capita di essere arrabbiato con.
3. Capacità di consentire sentimenti.
Una capacità di permettere spiacevole sentimenti passaggio potrebbe essere migliorato attraverso meditazione, allenamento, abitudini pro-sociali come foundation lavoro e casuale atti di gentilezza, e contattare parenti e amici acquisire servizio.
Questi rappresentano gli antidepressivi confermati normali. Esercizio, relazioni e altruismo.
Finalmente, comprendendo che tuo riduzione è qualcosa spiacevole ma normale per esseri umani ti aiuta a migliora il tuo prospettiva riguardo alla tua circostanza.